60代　#私の日課 #毎日サウナ

私の日課は毎日サウナに行く

自律神経にいいて聞いて

はいってるんだけど

正直よくわかんない

でもな

体が整う

体が丈夫になるてことなんだべが

サウナに入ると

最初はあっくて

「なんで来たんだべ」て思うだけど

出たあと不思議なんだよね

なんか

体が軽くなるし

頭がスッキリするんだわ

気のせいかもしれんけど

調べたらこんな効果もあるんです

・血の巡りがよくなる

・体が温まって筋肉がゆるむ

・汗をかいてスッキリする

・自律神経が整いやすい

・よく眠れるようになる人もいる

つまりよ

体が疲れやすい

なんとなく調子が悪い人には

合う

でも

私みたい体質あんまり良くない人は

なんでも無理しないていど

短めでやんばいにするてことだね

毎日入って

すぐ治るわけじゃないし

だからよ

無理しないで

自分のペース続けてみようと思います